Všichni jsme to zažili. Ten pocit, kdy do fitka nechodíš, ale prakticky tam bydlíš. Motivace je na maximu, jídelníček máš vyladěný a každé tréninkové video na tvém feedu tě nutí naložit si o deset kilo víc. Jenže pak přijde den, kdy činka váží tunu, káva nezabírá a ty se cítíš vyčerpaný dřív, než si zavážeš boty. Vítej na hraně přetrénování....
Když sledujeme olympiádu, vidíme sílu, rychlost a dokonalou techniku. Co ale nevidíme? Hodiny regenerace.
Pravidelné cvičení neovlivňuje pouze naši fyzickou kondici, ale má také zásadní dopad na psychiku člověka. Pohyb stimuluje uvolňování endorfinů, serotoninu a dopaminu, tedy látek, které souvisejí s dobrou náladou, motivací a pocitem vnitřní pohody. Díky tomu může i relativně krátká, ale pravidelná pohybová aktivita výrazně snižovat úroveň stresu,...
Carnivore diet, neboli čistě masitá strava, je extrémně nízkosacharidový způsob stravování založený téměř výhradně na živočišných produktech. Typicky zahrnuje hovězí, vepřové, drůbež, ryby, vejce a někdy i živočišné tuky a vnitřnosti. Vylučuje ovoce, zeleninu, obiloviny, luštěniny, ořechy i většinu mléčných výrobků. Zastánci tvrdí, že taková strava...
