Boy dinner #2 (96g bílkovin)

Ingredience:

• Mleté hovězí maso – 460 g
• Niva – 30 g
• Banán – 90 g
• Mléko plnotučné – 350 ml

Postup:

1. Mleté maso si rozdělíme na dvě poloviny a uplácáme z nich placky (obrázek č. 1).
2. Maso ugrilujeme (obrázek č. 2). Je několik možností jak můžete maso uvařit... já jej ugriloval v elektrickém grilu, vy můžete použít běžný grill, maso osmažit na pánvi, nebo třeba dát upéct do trouby, případně do horkovzdušné fritézy.
3. Následně si jen nakrájíte nivu na plátky (já si dal 2 menší plátky, jen na chuť) a banán nakrájíte na malé kousky. K tomu si do hrníčku nalijete mléko a máte hotovo (obrázek č. 3).

Přeji dobrou chuť.

Komentář: 

Máme tady další blog z rubriky "Boy dinner", neboli večeře, kterou si udělám já jakožto gymbro, chlap a prase, co sní cokoliv co je zrovna v lednici a má to v sobě alespoň nějakou bílkovinu.

Tento recept je opravdu jednoduchý a obsahuje jen pár ingrediencí. Celková příprava a vaření zabere jen několik desítek minut a můžete jíst.

Ideální jídlo po tréninku... spousta bílkovin, tuků a sacharidy pouze v podobě banánu, což není nic špatného, ba naopak.

Udělal bych si tento recept znovu? Ano, určitě ano. Je to rychlé, jednoduché, chutné a recept obsahuje vše, co potřebuji a v jídle vyhledávám.

Jaké varianty receptu mohu udělat? Například si můžete dát k masu zeleninu, či jinou přílohu. Nemusíte si dávat sýr ani mléko. Je toho spousta a popravdě v tomto receptu jde hlavně o maso... zbytek si můžete upravit jak chcete, podle vašich preferencí a chutí a samozřejmě i podle toho, co zrovna máte doma v lednici.

Doufám, že vám dle mého receptu bude chutnat. Budu rád když se podíváte i na jiné recepty. Každou sobotu vychází nový, originální proteinový recept.