Proteinový řecký jogurt s müsli (45g bílkovin)

Ingredience:

• Řecký jogurt – 170 g
• Whey protein – 20 g
• Proteinové müsli – 50 g

Postup:

1. Do misky si dáme řecký jogurt (obrázek č. 1).
2. Přidáme syrovátkový (whey) protein (obrázek č. 2).
3. Jogurt s proteinem promícháme, tak aby se spojili v jednu směs (obrázek č. 3).
4. Do druhý misky si připravíme 50 g proteinového müsli (obrázek č. 4).

Dobrou chuť.

Komentář:

Tento recept je velice jednoduchý a rychlý. 

Já si takhle smíchaný řecký jogurt s proteinem a müsli beru do práce jako svačinu ke kávě. Dostanu do sebe téměř 45 g bílkovin v malém množství jídla, je to chutné a zdravé. Zkrátka vše, co od fitness receptu očekávám.

Recept se dá použít nejen jako snack mezi hlavními jídly, ale i jako rychlá a výživná snídaně (pokud tedy máte rádi lehce sladké snídaně).

Udělal bych recept znovu? Stoprocentně! Praktický každý pracovní den si do práce beru takto smíchaný řecký jogurt s proteinem a müsli bokem (následně před jídlem smíchám müsli s jogurtem).

Tip: Kupte si 1 kg balení řeckého jogurt (berte takový, který obsahuje 10 g bílkovin na 100 g produktu), toto kilové balení vám bude stačit na celý pracovní týden.

Variace receptu: Určitě nějaké jsou. Například různé příchutě syrovátkového (whey) proteinu. Já v tomto receptu použil vanilkovou příchuť, ale použít se dá jakákoliv dle vašich preferencí. Další variace může být s müsli, já používám proteinové müsli, ale můžete si vzít jakékoliv dle vašich preferencí.

Doufám, že vám dle mého receptu bude chutnat. Budu rád když se podíváte i na jiné recepty. Každou sobotu vychází nový, originální proteinový recept.